Главная Статьи Будь здоров! Всегда здоров!
29Январь

Будь здоров! Всегда здоров!

Не смотря на то, что крещенские морозы уже прошли, зима всё еще в самом разгаре. Впереди февральские холода, а это значит, что заботиться о своем здоровье нужно с особенной тщательностью. Как же обезопасить себя от ненужных простуд?

1. Стараемся не переохлаждаться, лучше пару недель походить укутанным как пушистый шарик, чем неделю пролежать в постели с температурой, сопливым носом и непрерывным кашлем.

2. Обильное теплое питье. Как мы все знаем из школы, человек состоит на 60-70% из жидкости, поэтому стараемся регулярно употреблять воду, поддерживая нужный баланс.

3. Физические нагрузки. Если ваша работа связанна с обыкновенной офисной жизнью, заведите себе в этом году хотя бы одну полезную привычку — 30-40 приседаний в день. Время это занимает очень мало, а организм скажет вам огромное спасибо. Приседания воздействуют на максимальное количество мышц, разгоняя кровь, усиливают метаболизм.

4. Рацион питания. Зимой, в холод всегда хочется поесть чуть-чуть больше обычного, никто вас голодать, конечно же, заставлять не будет, но постарайтесь, чтобы не большие перекусы были полезными, содержали больше клетчатки и витаминов, которые так необходимы организму зимой. Вместо булочек/печенек – яблоки и орехи. Побольше фруктов и овощей, побалуйте себя экзотическими мангусинами или уже привычным киви.

5. Перед выходом из дома, смажьте слизистые носа кремом Риновир, который содержит интерферон альфа-2b, он поможет защитить местный иммунитет и не дать вирусам закрепиться в организме.

И конечно же наслаждайтесь зимней погодой, походами в парк и хорошим настроением.

Будьте здоровы и не болейте. Ваша Витафарма. http://vitafarma.ru/tovar/rinovir/ #риновир #орви #лечемсявместе #здоровье #интерферон