Главная Статьи С днем здоровья!

С днем здоровья!

Важные правила Международная группа врачей, психологов и диетологов разработала список рекомендаций для поддержания здоровья и продления жизни. Он включает в себя такие советы: — Для тренировки головного мозга изучать иностранные языки, разгадывать кроссворды, вычислять в уме. — Для замедления процесса возрастных изменений в мозгу, активизации системы кровообращения заниматься деятельностью, приносящей радость. То есть иметь работу по душе — это помогает выглядеть моложе и долгие годы поддерживать активность и хорошее настроение.
— Вести активную осознанную жизнь, иметь собственный взгляд на все во избежание депрессии и уныния. Постараться найти себе любимого человека и создать пару — гормоны счастья эндорфины укрепляют иммунитет. — Регулировать обмен веществ сном в прохладном помещении с температурой не выше 17-18 градусов. — Как можно чаще двигаться, чтобы продлить жизнь. Не зацикливаться на строгом соблюдении диет, периодические баловать себя чем-то вкусненьким для поддержания положительного эмоционального фона. — Не пытаться постоянно сдерживаться и подавлять негативные чувства — люди, которые сохраняют все проблемы внутри себя, больше подвержены различным заболеваниям, включая онкологические. — Не переедать, дневной рацион должен содержать примерно 1200 килокалорий. Употреблять полезные продукты, содержащие витамины и микроэлементы согласно возрастным потребностям. — Поддерживать микрофлору, принимая пробиотики – полезные бактерии от АО «ФИРМА «ВИТАФАРМА». #витафарма #пробиотики #Витанар #Гиалакт #Ацилакт #Бифидумбактерин