Хороший сон – ваш главный союзник. — Vita Farma
Назад

Хороший сон – ваш главный союзник.

Не редко в моменты стрессовых ситуаций у большинства горожан начинает развиваться бессонница, появляются проблемы с пищеварением. Все эти симптомы взаимосвязаны. Поэтому бороться надо со всеми тремя одновременно. Есть ряд простых правил, которые нужно соблюдать, чтобы нормализовать свое состояние.

 

1. Режим сна. Первое и самое простое – начните готовиться ко сну в одно и тоже время. В независимости от погоды, за 20 минут до сна, проветрите помещение, отключите гаджеты, телевизор. Примите теплый душ.

2. Обязательно убедитесь, что в спальне нет источников яркого света, повесьте хорошие, плотные шторы, они еще помогут снизить уровень шума с улицы.

3. Если вы проснулись слишком рано — не мучьте себя ворочаньем с боку на бок. Встаньте, примите душ, неспешно приготовьте вкусный завтрак, перед работой сходите в спортзал. Используйте это время с пользой!

4. Купите новые подушки и одеяло из натуральных компонентов.

Отдельно стоит отметить, что состояние микрофлоры кишечника также влияет на качество сна и на оборот. Например, расстройство суточного биоритма может вызвать дисбактериоз.

Чтобы помочь своей микрофлоре, врачи рекомендуют прием пробиотиков – полезных бактерий идентичных человеческим. Кроме известных моно-пробиотиков таких как Ацилакт или Бифидумбактерин, существуют пробиотические «коктейли», в которые входят сразу несколько штаммов. Например Гиалат и Витанар. Гиалакт содержит бифидо и лактобактерии и гиалуроновую кислоту. Витанар – знаменитые лактобактерии рамнозус.

Благодаря «работе» полезных бактерий, микрофлора кишечника быстрее избавляется от патогенов, что благотворно влияет на общее самочувствие человека и качество его сна. Согласитесь, трудно хорошо выспаться, когда в желудке постоянно, что-то урчит.

Поэтому принимайте Гиалакт и Витанар, спите крепко и не болейте!

Другие статьи

Обязательная маркировка лекарственных средств

В рамках подготовки к введению обязательной маркировки лекарственных препаратов для медицинского применения средствами идентификации, компания АО «ФИРМА «ВИТАФАРМА» провела полномасштабное тестирование собственной системы по сериализации и агрегации продукции под максимальными нагрузками. В течении 3х дней отрабатывались различные сценарии  работы оборудования, проверялось взаимодействие производственных и складских комплексов, проводилось дополнительное обучение персонала. По результатам тестирования хотелось бы выразить благодарность всем сотрудникам компании, […]

Читать статью
АО «ФИРМА «ВИТАФАРМА»

Компания АО «ФИРМА «ВИТАФАРМА», производящая лекарственные средства, одна из первых приняла на себя удар текущей пандемии, как и весь фармрынок . Несмотря на резкий обвал рубля, нарушении логистических цепочек, нехватки на рынке базовых защитных средств (перчатки, маски, дез. средства), руководство компании смогло в кратчайшие сроки обеспечить производство всем необходимым сырьем и продолжила выпуск жизненно важных […]

Читать статью
Дисбактериоз. Микрофлора в опасности.

Микрофлора, находящаяся в полостях человеческого организма не случайна. Она выработана в процессе эволюции, является нормальной защитной флорой, а ее нарушение приводит к снижению резистентности организма. О дисбактериозе – нарушении нормальной микрофлоры организма – заговорили сравнительно недавно – несколько десятков лет назад. А существовал он всегда. Дисбактериоз – не местное, а общее заболевание, лежащее в основе […]

Читать статью
Герпесвирусные инфекции

Одной из актуальных проблем современной мировой медицины является высокая заболеваемость герпесвирусными инфекциями (ВПГ). Герпесвирусы (ГВ) широко распространены у людей, они способны поражать практически все органы и системы организма человека. Герпесвирусная инфекция  буквально захлестнула всю планету! После проникновения в организм, вирус попадает в нервные ганглии, где в дальнейшем пожизненно персистирует и избавиться от него не возможно […]

Читать статью

Вы являетесь специалистом?